Eligetus batallas, que no todas valen la pena, y decide qu茅 es negociable y qu茅 no cuando alguien te pida algo. Conocerse es algo esencial para aprender c贸mo respetarse a uno mismo. 5) Quinta, visualiza tus problemas. No huyas de ellos, no te escudes en excusas para apartarte. Si hay una situaci贸n que te estanca, estresa o agota Noacumular dentro de ti lo que sientes. Evita a toda costa gritar, culpar a la otra persona por lo que sientes o por ejemplo romper objetos. Tomate unos 5 o 10 minutos en medio de una discusi贸n si ves que est谩s a punto de perder el control. Referencias Bibliogr谩ficas: Bettoni, R. (2006). Armon铆a emocional. Editorial Robinbook. Barcelona
Aspectosde la conciencia. La conciencia, en tanto en cuanto aquello que nos permite dimensionar nuestro entorno, a nuestros pares y a nosotros mismos, puede definirse desde distintos puntos de vista y conceptos.Veamos algunos de ellos. Puede ser interpretada como una forma de autoconciencia.Esto implica el reconocimiento de nuestros propios

Reconocerlo que en realidad te lleva a hacer lo que haces. Conocerte y no negarte tus intereses y tus necesidades a la hora de actuar y de interactuar con los dem谩s. Por el contrario actuar sin tomar conciencia quiere decir actuar sin reconocer los verdaderos motivos que te llevan a hacer lo que haces. Si reconociera los verdaderos

C贸motomar responsabilidad de ti mismo y tu vida. Es necesario que empieces a desarrollar la habilidad para tomar tu responsabilidad, toma en cuenta que no se va a desarrollar de un d铆a para otro. M谩s bien hay que dar peque帽os pasos para mejorar tu autoestima y que t煤 te empieces a darte cuenta que realmente la decisi贸n de c贸mo vivir
Tambi茅npuedes probar ejercicios m谩s estructurados de conciencia plena, como los siguientes: Meditaci贸n de exploraci贸n corporal. Acu茅state boca arriba con las piernas extendidas y los brazos a los lados, con las palmas hacia arriba. Concentra tu atenci贸n lenta y deliberadamente en cada parte de tu cuerpo, en orden, de los dedos a
SqlE. 134 205 350 471 128 254 144 99 117

como tomar conciencia de uno mismo